[ສະມາຊິກ (365WT)]ຄໍາຕອບ [ຈີນ ] | ທີ່ໃຊ້ເວລາ :2018-09-11 | ຜົນປະໂຫຍດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ
ອອກກໍາລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍແມ່ນການໃຫ້ກະດູກຂອງມະນຸດ, ການຂະຫຍາຍຕົວກ້າມຊີ້ນ, ປັບປຸງຫົວໃຈແລະປອດການທໍາງານຂອງ, ປັບປຸງລະບົບການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ລະບົບທາງເດີນຫາຍໃຈແລະສະຖານະພາບການທໍາງານຂອງລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ທີ່ເອື້ອຕໍ່ການຂະຫຍາຍຕົວຂອງມະນຸດແລະການພັດທະນາ, ເສີມຂະຫຍາຍການຕໍ່ຕ້ານພະຍາດ, ເສີມຂະຫຍາຍການປັບຕົວຂອງອົງການຈັດຕັ້ງ. ຫຼຸດຜ່ອນໂອກາດຂອງເດັກນ້ອຍທຸກທໍລະມານຈາກພະຍາດຫົວໃຈ, hypertension, ພະຍາດເບົາຫວານແລະພະຍາດອື່ນໆໃນ adulthood ໄດ້. ການອອກກໍາລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍແມ່ນຫນຶ່ງໃນວິທີການທີ່ມີປະສິດທິພາບແລະມີປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດເພື່ອປັບປຸງການສອດຄ່ອງກັບຮ່າງກາຍ ມັນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານທີ່ຈະເຂົ້າມາໃນໄລຍະໄວເກີນໄປ. ອອກກໍາລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍສາມາດປັບປຸງການທໍາງານຂອງການຄຸ້ມຄອງຂອງລະບົບປະສາດ, ປັບປຸງຄວາມສາມາດໃນການຕັດສິນໄດ້ລະບົບປະສາດສະລັບສັບຊ້ອນການປ່ຽນແປງກິດຈະກໍາຂອງມະນຸດ, ແລະເຮັດໃຫ້ການປະສານງານໃຫ້ທັນເວລາ, ຕອບສະຫນອງຄວາມຖືກຕ້ອງແລະວ່ອງໄວ; ດັ່ງນັ້ນຮ່າງກາຍໃຫ້ເຫມາະສົມກັບການປ່ຽນແປງສະພາບແວດລ້ອມພາຍໃນແລະພາຍນອກແລະຮັກສາກິດຈະກໍາຊີວິດຮ່າງກາຍປົກກະຕິ ທີ່ຢູ່ ການອອກກໍາລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍສາມາດຄວບຄຸມຄວາມສົມດູນທາງດ້ານ physiological ຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດແລະບັນລຸຜົນກະທົບຂອງການປິ່ນປົວແລະການປ້ອງກັນ.
Psychologically
ອອກກໍາລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍມີພາລະບົດບາດໃນການຄວບຄຸມຄວາມກົດດັນຂອງຮ່າງກາຍໄດ້, ສາມາດປັບປຸງສະຖານະທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ, ການປະຕິສັງຂອນຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະພະລັງງານເປັນ; ການອອກກໍາລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍສາມາດປັບປຸງສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍທີ່ເຫນັງຕີງໄດ້ຮັບການພັກຜ່ອນໃນທາງບວກ, ແລະເຮັດໃຫ້ປະຊາຊົນເຂົ້າໃຈຢ່າງແຂງແຮງໃນການສຶກສາແລະເຮັດວຽກ; ການຂະຫຍາຍຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງທ່ານ, ຊ່ວຍນອນແລະລົບຄວາມດັນຂອງການອ່ານ ອອກກໍາລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍສາມາດ mold ມີລັກສະນະ, ຮັກສາສຸຂະພາບຂອງລັດຂອງຈິດໃຈ, ໃຫ້ຫຼິ້ນເຕັມທີ່ກັບການລິເລີ່ມບຸກຄົນ, ຄວາມຄິດສ້າງສັນແລະການລິເລີ່ມ, ເຮັດໃຫ້ພື້ນຖານການປັບປຸງຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງແລະຄ່າໃຫ້ບຸກຄົນທີ່ໄດ້ຮັບການພັດທະນາສຸຂະພາບແລະປະສົມກົມກຽວໃນບັນຍາກາດປະສົມກົມກຽວ; ກິດຈະກໍາກຸ່ມແລະການແຂ່ງຂັນໃນອອກກໍາລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍສາມາດປູກຂອງປະຊາຊົນສາມັກຄີ, ການຮ່ວມມືແລະຈິດໃຈການລວບລວມ.
ສະຫຼຸບ ໃນເວລານີ້, ທ່ານຈະປະຫລາດໃຈທີ່ພົບວ່າມີການປ່ຽນແປງທີ່ບໍ່ເຄີຍມີມາກ່ອນໃນດ້ານດ້ານຮ່າງກາຍແລະທາງຈິດໃຈ, ແລະຂ້ອຍກໍ່ຮູ້ສຶກວ່າຂ້ອຍໄດ້ເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນ. ມີການປັບປຸງມາດຕະຖານການດໍາລົງຊີວິດຂອງປະຊາຊົນແລະຄຸນນະພາບວັດທະນະທໍາ, "ຫົວໃຈຂອງຄວາມງາມ, ທຸກຄົນມີມັນ", ພວກເຮົາຕ້ອງເຕີບໂຕຂຶ້ນໃນເດັກນ້ອຍກິລາແລະຢູ່ໃນກິລາ. |
|